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蘋果

蘋果有助於防治青春痘及老人斑,含豐富纖維素,促進消化,有助減肥,使膽固醇降低及易排便,減少便秘,也有助於結直腸癌防治。 蘋果中的果膠加上維他命C的作用,使之具較強的抗癌功效,又含鋅、鐵質,有助於防止老年失智及貧血症。

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秋季氣候乾燥,秋燥讓人常感到口乾鼻燥,並且秋燥易傷肺,所以秋季養生養肺是關鍵。秋季每天吃1到2個梨,可以有效的緩解秋燥,能改善呼吸系統和肺功能,有潤肺的功效,可以降低肺部受空氣中的灰塵和煙塵的影響。